Vous y découvrirez comment :
- Mieux gérer le stress et l’anxiété
- Réguler les émotions et les ruminations mentales
- Diminuer les troubles du sommeil
- Développer le calme et la sérénité
- Prévenir la rechute dépressive
- Mieux gérer les douleurs chroniques
- Prendre soin de soi
Vous trouverez sur ce site :
- Une présentation de la pleine conscience (mindfulness)
- Les Programmes en 8 semaines MBSR et MBCT
- Les ateliers découverte et les ateliers de soutien de pratique
- Les Programmes en individuel (Découverte Mindfulness, MBSR et MBCT)
- Les journées en silence
- Le Mindful Coaching
Un grand merci à mes sources d’inspiration
J’exprime mon immense reconnaissance à Jack Kornfield, Jon Kabat Zinn et Christophe André qui sont pour moi sources d’inspiration constante sur le chemin de la pleine conscience.
Au cœur du bruit parfois assourdissant des vagues de la vie, ils m’apprennent à chercher inlassablement le silence et la paix des profondeurs.
Carole Harlé.